おはようございます！
ヘアアレンジとくせ毛・縮毛矯正が得意な柏の美容師mogiです✨
目次
質問に深く答えるシリーズ
今回はこちら💁♂️
⬇︎⬇︎⬇︎
おすすめのダイエット方法はありますか？
これ深く答えちゃうの？笑
って思われる方もいらっしゃるでしょう！
実は自分過去に大幅なダイエットに成功した
実績があるのです😏
その実績とは…
2ヶ月でマイナス10㎏‼️
どうですか？
そこそこすごくないですか？笑
人生で最高の体重を記録したことがあって
その数字を見た衝撃から絶対に痩せようと心に誓ったんですよね👍
そりゃもう我慢の連続でした。
何しろ決意した日の前日にアイスを買い溜めしてましたから、そのアイスを食べないという辛さからスタートしました😅
まずは甘いものを断つところから …
そして間食を一切やめ…
食事は糖質が多いとされるものを次々に減らしていきました！
中でも効果があったと思うのは
お米の量を減らしたこと
それまでの3分の1程度の量にして
糖質の少ないおかずをよく噛む…
よく噛む…
よく噛む…
よく噛む…
この時期は人生で一番噛んでましたね！笑
さてそもそも糖質とは何か？
実は糖質は
炭水化物、タンパク質、脂質、の三大栄養素にあたる炭水化物の一部なんです。
炭水化物は
人が消化吸収できる「糖質」と消化できない「食物繊維」の二つから成り立っているんです。
そんな糖質を抑えながら食べていたものは
・タンパク質の多いお肉や魚
・チーズや乳製品、卵（高タンパクで糖質が少ない）
・きのこ類（糖質ほぼゼロ）
・こんにゃく（糖質が非常に少ない）
なんでこんなに知っているかって？
自分本気になるととことんやってしまうタイプなので、徹底的にやっちゃうんですよね😅
サラダにかけるドレッシングは味じゃなくて
カロリーの一番低いものにしたり♪
結論
ダイエットってやっぱり明確な目標をつくって
根気よく頑張ることが一番大切ですよね！
ちゃんと取り組んでいればすぐ効果が出なくても続けていくうちにいつのまにか体重が順調に落ちるものです。
『継続は力なり』
ダイエット考え中の人はまず糖質をカットすることから始めてみてはいかがでしょう？
ちなみに今は普通に糖質摂ってます！笑
太ってきたのでまた頑張ろうかなー♪
それではまた👋
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